Gummy桃姨

Gummy桃姨

2023-11-27 19:32来自 微博视频号

置顶姐妹们～终于在你们狂催之下，线上1对1指导上线啦！这次是手把手教学，全程贴心陪伴与监督❤️
会根据你的运动需求、时间安排、身体条件定制出属于你的运动计划以及饮食计划，针对性解决你目前遇到的障碍！并且会全程陪伴与监督，我们的最终目标就是三个月后，一定要让你有肉眼可见的进步和变化～限额3 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

2023-11-2 19:46来自 微博视频号

置顶姐妹们～终于！我的新手12周指导上线啦！🎉
无论你是0基础新手小白还是健身爱好者，或者是想全面学习健身知识，这期新手指导都将适合你！🥳
我融合了自己八年的健身经验加上这两年在国外学习的健身理念和知识，设计了对于新手小白非常重要的功能性训练、呼吸方法、运动节奏、饮食心态以及12周的训 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

5月15日 19:37来自 微博视频号

姐妹们～虐腹教程来喽！
把自己想象成配方，一起做个海鲜披萨吧🍕
每个动作单边做10-12次，循环3-4组，不仅腹肌有了，海鲜披萨再也再也不想吃了🤣
赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎#燃动一夏##微博户外运动节#LGummy桃姨的微博视频​​​​

Gummy桃姨

5月12日 12:01来自 微博视频号

有些姐妹可能看过这篇视频啦，我想删掉重新在母亲节这天发送～🌹我相信很多姐妹们的父母都是不同的性格，一些人可以很自然地制造浪漫，有些父母可能很难说出我爱你！但我们知道当他们收到来自儿女的爱时可能会口是心非，可能会心疼钱，但他们内心总是开心的！❤️最后祝各位妈妈们，母亲节快乐！！！ ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

5月11日 19:45来自 微博视频号

姐妹们～再次和大家强调划船的要点～要想不背部有感觉，不胳膊痛！夹背的角度这才是关键～赶紧过来调整！大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎 LGummy桃姨的微博视频​​​​

Gummy桃姨

5月9日 19:39来自 微博视频号

姐妹们，大家平日除了力量训练和有氧训练外，不要忘记关节灵活度训练哦～尤其是膝盖灵活度，对于我们练就好身材有关键作用，每个动作坚持1min，长期坚持，你会看到立竿见影的效果！🔥
大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

5月5日 19:32来自 微博视频号

姐妹们～你们的罗马尼亚硬拉教学视频来啦！
把细节调整好，大脑和肌肉链接，慢动作，感受发力，长期训练，上臀感觉就来啦！🔥
大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎#和gummy一起运动#LGummy桃姨的微博视频​​​​

Gummy桃姨

5月3日 19:45来自 微博视频号

姐妹们～你们是否喜欢一个人去旅行？
我曾经觉得这是一件很酷的事情，但当我第一次一个人去旅行，我才发现，去他的！孤独并不享受！而学会应对孤独才是我们一生需要学会的本领～❤️
人生也是一样，我们总是扮演着不同角色，陪伴着不同的人，走过不同的阶段，而孤独总数穿插在无限的空隙中，我们要做的 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

5月1日 19:38来自 微博视频号

姐妹们，大家想要提升胯部灵活度，不需要找过于复杂的动作，将简单的动作来坚持住才是最重要的！
今天给大家分享一个我很喜欢的练胯部灵活度的动作，每天坚持5-10分钟，慢慢地你会发现你的下肢灵活度产生很大的提升！❤️
大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

4月29日 19:40来自 微博视频号

姐妹们～今天终于给大家更新我的感情了！🤭
在感情上，我其实一直处于被动状态，从小就被家人夸好看，我自己内心就被固化，总是想去维持“美女”标签。换句话说，我的自尊心很脆弱，我忽略了我的内在价值。
很少去主动去追求自己喜欢的，往往是在追求我的人里去选择，就算这个人我不是那么喜欢，但我 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

4月24日 19:36来自 微博视频号

姐妹们～最近给大家分享的视频，你们要给我用心练，给大家分享一下我最近拍视频的现状😅健身房着急多人，好不容易把小伙等走了，马上来了个大哥！🥹这个器械完全没拍上，下次换个时间再试试～🤔
大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看 ​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

4月22日 19:36来自 微博视频号

姐妹们～大家在练臀的过程中，感觉核心不稳？下背过于借力？或者胯部活动受限，赶紧来做这组训练，每个动作坚持1min，每天一遍，效果明显改善！❤️
大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎🔥#和gummy一起运动#​​​​...展开全文c

Gummy桃姨

4月19日 19:38来自 微博视频号

坐姿划船细节教学来啦～大家快来治病！🔥
大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎🔥🔥🔥 LGummy桃姨的微博视频​​​​

Gummy桃姨

4月15日 19:55来自 微博视频号

姐妹们～今天给大家带来了训练VLOG！
东北可是一个增肌的好地方，好好吃！好好练～😎
今天给大家带来了全身训练，大家平时时间比较少，像高效训练的可以加到你们的健身计划里～节时有高效！大家想要居家训练的姐妹们，赶紧加入我的居家训练指导，在家也可以练出好看曲线～主页粉丝群可以看到详情🔎 ​​​​...展开全文c