4月24日 10:00 来自 微博视频号
【波马比赛日 | 狠狠努力，梦想成真的体验是什么样】
今天是你们等待多时的，波士顿马拉松比赛日的视频。我知道好多博主都发了，然而我是很认真的改了好几遍视频（虽然最后还是不满意，但是再改就说明年波士顿了）。
这是我梦想成真的地方，我为了来波士顿，努力了5年，在中间，我偷偷梦见过多少次， ...展开全文c
今天是你们等待多时的，波士顿马拉松比赛日的视频。我知道好多博主都发了，然而我是很认真的改了好几遍视频（虽然最后还是不满意，但是再改就说明年波士顿了）。
这是我梦想成真的地方，我为了来波士顿，努力了5年，在中间，我偷偷梦见过多少次， ...展开全文c
4月20日 10:00 来自 微博视频号
【鸭脑壳乐队上电视了！体育博主的音乐vlog】
这期vlog内容有点过于丰富！1，我们录综艺啦！准备了赵雷的《我记得》，有人听这歌不哭的吗！2，姥爷和yoyo终于看了陈楚生的演唱会，而我们的距离跟坐生哥腿上听他唱也没啥区别了！3，姥爷公做了眼袋！
Btw 如果有五仁儿没时间看这一期，也请你跳到8：06 ...展开全文c
这期vlog内容有点过于丰富！1，我们录综艺啦！准备了赵雷的《我记得》，有人听这歌不哭的吗！2，姥爷和yoyo终于看了陈楚生的演唱会，而我们的距离跟坐生哥腿上听他唱也没啥区别了！3，姥爷公做了眼袋！
Btw 如果有五仁儿没时间看这一期，也请你跳到8：06 ...展开全文c
4月19日 17:09 来自 微博视频号
【波马vlog 1| 10大体验：波士顿是跑者的家乡】
“波士顿”是个形容词。虽然飞了15小时，可对每个跑者，都像是回家一样。真的很神奇。我终于学习村上春树在查尔斯河边跑了步，吃了著名的龙虾卷，面基了我的偶像切贝特，还去了跑者的购物天堂买买买，包括我的波马夹克！那下周的两个视频，会是两个激动 ...展开全文c
“波士顿”是个形容词。虽然飞了15小时，可对每个跑者，都像是回家一样。真的很神奇。我终于学习村上春树在查尔斯河边跑了步，吃了著名的龙虾卷，面基了我的偶像切贝特，还去了跑者的购物天堂买买买，包括我的波马夹克！那下周的两个视频，会是两个激动 ...展开全文c
我的第一次波士顿马拉松，就在明天
It’s always seems impossible. Until it’s done
我们为了波士顿，不知道付出了多少个清晨和黑夜，上班之前跑，加班之后跑，冬天下大雪的时候跑，夏天顶着太阳跑，下着大雨也跑。
我们为了波士顿，跑了多少长距离，永远让我害怕的节奏跑和间歇。
...展开全文c
It’s always seems impossible. Until it’s done
我们为了波士顿，不知道付出了多少个清晨和黑夜，上班之前跑，加班之后跑，冬天下大雪的时候跑，夏天顶着太阳跑，下着大雨也跑。
我们为了波士顿，跑了多少长距离，永远让我害怕的节奏跑和间歇。
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【有些风景要和妈妈一起看过｜西藏vlog】
这次带我妈一起来了西藏，吃了大豪牛（当然还有其他的美食！）一起在山林间漫步，夜晚在露台上彻夜长谈…西藏的景色真的怎么看都不会腻，每天被壮丽的景色和深厚的文化底蕴所包围着的感觉真的太好了！
VLOG超话#健康生活##fit4life日常##春游季# ...展开全文c
这次带我妈一起来了西藏，吃了大豪牛（当然还有其他的美食！）一起在山林间漫步，夜晚在露台上彻夜长谈…西藏的景色真的怎么看都不会腻，每天被壮丽的景色和深厚的文化底蕴所包围着的感觉真的太好了！
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4月5日 20:03 来自 微博直播平台
我正在与@封面新闻 连麦，快来围观~
【马拉松特辑：#封面连麦运动大咖#】#一起运动过春天#在明媚的春光里，各地马拉松比赛陆续开始。4月5日晚8点，@封面新闻 邀请到了运动大咖们@余丰慧 @黄河heaven @Fit4life @赵璞 @应旺 ，一起聊聊马拉松~ #跨界聊出圈# L封面新闻的微博视频 O#封面连麦运动大咖#
今晚八点！要一起连麦啦 ¡查看图片
【马拉松特辑：#封面连麦运动大咖#】#一起运动过春天#在明媚的春光里，各地马拉松比赛陆续开始。4月5日晚8点，@封面新闻 邀请到了运动大咖们@余丰慧 @黄河heaven @Fit4life @赵璞 @应旺 ，一起聊聊马拉松~ #跨界聊出圈# L封面新闻的微博视频 O#封面连麦运动大咖#
3月29日 17:23 来自 微博视频号
【谁说我俩要离婚了？好着呢！】
合体了合体了！我俩好着呢没离婚！
这次去上海虽然时间很短，但是和姥姥一起做了好多事情。去看了苹果的新店开业，见到了Tim cook！吃了好多好多好吃的，临走之前姥姥还帮我打包了一份～我们还一起跑了步…
之后我会经常去上海找姥姥的，大家可以期待一下后续的好多好 ...展开全文c
合体了合体了！我俩好着呢没离婚！
这次去上海虽然时间很短，但是和姥姥一起做了好多事情。去看了苹果的新店开业，见到了Tim cook！吃了好多好多好吃的，临走之前姥姥还帮我打包了一份～我们还一起跑了步…
之后我会经常去上海找姥姥的，大家可以期待一下后续的好多好 ...展开全文c
年轻的时候特别抗拒和父母一起旅行，每次带他们出门心里都好大压力。
行程安排的紧凑怕他们累着，宽松又怕他们嫌该玩儿的没玩儿到；吃当地特色怕他们适应不了，吃家常菜又怕他们说出门儿了怎么还吃这几样；自己租车怕他们念念叨叨担心安全，包车他们又觉得有外人。
总之，回想过去二十年，每次和我爸 ...展开全文c
行程安排的紧凑怕他们累着，宽松又怕他们嫌该玩儿的没玩儿到；吃当地特色怕他们适应不了，吃家常菜又怕他们说出门儿了怎么还吃这几样；自己租车怕他们念念叨叨担心安全，包车他们又觉得有外人。
总之，回想过去二十年，每次和我爸 ...展开全文c
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3月22日 14:05 来自 微博视频号
【高能量女孩的美好｜精力管理&延长血槽vlog】
高能量不是天赋，是种纯技巧。我从来都不是一个血槽很长的人，我从小其实很容易累，很容易生病，很“弱”。但现在看起来“能量等级很高”，其实是我学会了如何把宝贵的心理能量，只用在最关键的地方。所以今天的视频，我就想分享下，我最最真实的这些“技 ...展开全文c
高能量不是天赋，是种纯技巧。我从来都不是一个血槽很长的人，我从小其实很容易累，很容易生病，很“弱”。但现在看起来“能量等级很高”，其实是我学会了如何把宝贵的心理能量，只用在最关键的地方。所以今天的视频，我就想分享下，我最最真实的这些“技 ...展开全文c
3月21日 15:10 来自 微博视频号
【跑步伤痛速查｜跑完这里疼，该怎么办？】
今天的视频是回答一些跑步五仁的问题 ：跑步之后这里疼，是什么原因？该怎么办？参考资料来自runner's world, youtube几个著名的运动康复频道，以及优复拉伸的康复师们；是一个对于跑步之后髋部，膝盖，小腿，足部损伤的快速判断，基本成因 & 解决方法。
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今天的视频是回答一些跑步五仁的问题 ：跑步之后这里疼，是什么原因？该怎么办？参考资料来自runner's world, youtube几个著名的运动康复频道，以及优复拉伸的康复师们；是一个对于跑步之后髋部，膝盖，小腿，足部损伤的快速判断，基本成因 & 解决方法。
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好久没发微博了。。。必须分享一下，我妈（齐老师）昨天出版了一本新书，封面是图一。说是她30多年前写的博士论文。
看了一下，这个书的定价明显低了。应该类比一下褪黑素的价格，怎么也应该上百。毕竟有了这本书，再也不愁睡眠问题了![[doge]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a1/2018new_doge02_org.png "[doge]")
甚至把书名背下来，默念一下都好用？
妈妈别打我！你是最 ...展开全文c
看了一下，这个书的定价明显低了。应该类比一下褪黑素的价格，怎么也应该上百。毕竟有了这本书，再也不愁睡眠问题了
甚至把书名背下来，默念一下都好用？妈妈别打我！你是最 ...展开全文c
3月18日 14:15 来自 微博视频号
【音乐和运动治好了我的春季emo】
姥爷播客里提到其实之前拍竖屏视频一直没找到自己的定位，总是想试图去迎合“精致”的人设，但是其实那不是我，长视频里的我才是我。所以以后短视频我也按照长视频的模式拍，不加美颜不假装上进，你们别嫌弃！好多只看长视频不看短视频的，以后也给我看起来！
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姥爷播客里提到其实之前拍竖屏视频一直没找到自己的定位，总是想试图去迎合“精致”的人设，但是其实那不是我，长视频里的我才是我。所以以后短视频我也按照长视频的模式拍，不加美颜不假装上进，你们别嫌弃！好多只看长视频不看短视频的，以后也给我看起来！
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3月16日 15:56 来自 微博视频号
【38岁跑渣的首场半马，我都能跑你必须行！】
迟来的姥爷首马vlog！从赛前开始记录，本来想出一个备赛视频，结果压根儿没练成😂，到比赛前夜的准备，和第二天的赛场，感谢自己用相机记录了人生的首马经历，看完你会觉得，侯诗瑶都能跑半马，我也行！
#fit4life日常#VLOG超话#健康生活# ...展开全文c
迟来的姥爷首马vlog！从赛前开始记录，本来想出一个备赛视频，结果压根儿没练成😂，到比赛前夜的准备，和第二天的赛场，感谢自己用相机记录了人生的首马经历，看完你会觉得，侯诗瑶都能跑半马，我也行！
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