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【谁说我俩要离婚了?好着呢!】

合体了合体了!我俩好着呢没离婚!
这次去上海虽然时间很短,但是和姥姥一起做了好多事情。去看了苹果的新店开业,见到了Tim cook!吃了好多好多好吃的,临走之前姥姥还帮我打包了一份~我们还一起跑了步…
之后我会经常去上海找姥姥的,大家可以期待一下后续的好多好 ​​​​...展开全文c
年轻的时候特别抗拒和父母一起旅行,每次带他们出门心里都好大压力。

行程安排的紧凑怕他们累着,宽松又怕他们嫌该玩儿的没玩儿到;吃当地特色怕他们适应不了,吃家常菜又怕他们说出门儿了怎么还吃这几样;自己租车怕他们念念叨叨担心安全,包车他们又觉得有外人。

总之,回想过去二十年,每次和我爸 ​​​​...展开全文c
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【弹贝斯 看演出 去跑步|我的治愈清单】

这是一期半马之后的vlog,请查收!
姥爷最近对bass的痴迷程度近乎癫狂,主要是音乐真的太治愈了!还跟队友们去看了演出,下次再去!希望站在台上的就是我们「鸭脑壳乐队」!
Btw最近天气越来越暖和了,大家的户外运动可以安排上了!

VLOG超话​​​​...展开全文c
【高能量女孩的美好|精力管理&延长血槽vlog】
高能量不是天赋,是种纯技巧。我从来都不是一个血槽很长的人,我从小其实很容易累,很容易生病,很“弱”。但现在看起来“能量等级很高”,其实是我学会了如何把宝贵的心理能量,只用在最关键的地方。所以今天的视频,我就想分享下,我最最真实的这些“技 ​​​​...展开全文c
【跑步伤痛速查|跑完这里疼,该怎么办?】

今天的视频是回答一些跑步五仁的问题 :跑步之后这里疼,是什么原因?该怎么办?参考资料来自runner's world, youtube几个著名的运动康复频道,以及优复拉伸的康复师们;是一个对于跑步之后髋部,膝盖,小腿,足部损伤的快速判断,基本成因& 解决方法。

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好久没发微博了。。。必须分享一下,我妈(齐老师)昨天出版了一本新书,封面是图一。说是她30多年前写的博士论文。

看了一下,这个书的定价明显低了。应该类比一下褪黑素的价格,怎么也应该上百。毕竟有了这本书,再也不愁睡眠问题了[doge]甚至把书名背下来,默念一下都好用?

妈妈别打我!你是最 ​​​​...展开全文c
【音乐和运动治好了我的春季emo】

姥爷播客里提到其实之前拍竖屏视频一直没找到自己的定位,总是想试图去迎合“精致”的人设,但是其实那不是我,长视频里的我才是我。所以以后短视频我也按照长视频的模式拍,不加美颜不假装上进,你们别嫌弃!好多只看长视频不看短视频的,以后也给我看起来!

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【38岁跑渣的首场半马,我都能跑你必须行!】

迟来的姥爷首马vlog!从赛前开始记录,本来想出一个备赛视频,结果压根儿没练成😂,到比赛前夜的准备,和第二天的赛场,感谢自己用相机记录了人生的首马经历,看完你会觉得,侯诗瑶都能跑半马,我也行!

#fit4life日常#VLOG超话#健康生活#​​​​...展开全文c
【前半段笑死 后半段哭死|春季emo vlog】

横跨两周的vlog终于出炉了!
听过播客的五仁儿都知道,姥爷前段时间状态特别不好,视频里也记录下了崩溃的瞬间,其实有想过要不要把这些片段删掉…最后还是决定放到vlog里,把最真实的姥爷呈现给大家!不过不用担心啦!姥爷现在的状态已经好起来啦,其实这段 ​​​​...展开全文c
【姥姥姥爷招人啦|想和我们一起工作吗】

对!没看错!姥姥姥爷要招人啦~我们,接受没有工作经验的年轻人!因为我们都是从没有工作经验开始的。但我需要的是,一个超努力,一个愿意go extra mile, 一个在工作上和我们一样认真的人;一个想要和我们共同实现个人成长进步&事业双赢的女孩(优先女生,girl ​​​​...展开全文c
腰腹顽固脂肪|底层逻辑& 科技对策

一篇纯干货 ~ 帮你梳理下腰腹顽固脂肪的底层逻辑。一句话就是,判断脂肪堆积类型 - 排查荷尔蒙/炎症 - 局部雕刻可以上科技!

建议着手👇:
去体检时检查
-jisu六项...展开全文c
春天vibes… 一大波来自状态贼好的单身女子的能量!biubiubiu发射给你们!!!

我最近的一些改变👇

1,16:8间歇断食 - 看完《超越百岁》决定再试试,因为据说禁食期间,可以激活免疫细胞/肠胃排空(清理)细胞自噬反应…当然了也帮助管理体重~之前试过但是太饿了坚持不下来,这次好像容易了一些 ​​​​...展开全文c
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【追星成功!史上最开心的vlog】

最近的快乐真是接踵而至~~每天都是一大堆朋友,好多有意思的事情,而且我老伴儿!终于来万宁了!!
Btw我们鸭脑壳乐队已经去考察了音乐节,离我们出道站上舞台的日子,又近了一步!本bass手已经激动得不行了!

VLOG超话#fit4life日常##今天星期五#​​​​...展开全文c
【运动女孩普遍缺铁|症状,危害&如何补铁】

今天的视频,是关于为什么运动女生格外容易缺铁,缺铁的症状,自己怎么排查,缺铁的危害以及关于补剂的科普。这个视频,我在电脑前坐了整整两天。。。因为很多文章会混淆“缺铁”和“贫血”,也没有说清楚为何运动多的人会格外缺铁。关于铁补充剂的分类和 ​​​​...展开全文c
【跑者5分钟经典热身动作|跟练打卡请收藏】

今天是一套姥姥从油管大神们总结下来的,经典5分钟热身跟练视频。值得收藏!每次跑步/比赛前都拿出来跟练,对于激活跑步所用肌群,“神经元募集”,预防受伤,改善跑姿都很有帮助。

传统的跑步热身以下肢为主,但其实上肢热身也很重要!尤其是开胸&摆臂训 ​​​​...展开全文c

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