降低内耗的最好的方法：就是“不预设”。
我不预设对方是不是不喜欢我，我不预设这句话是不是话里有话，我只跟对方进行自然的沟通，如果遇到什么问题，那我就坦诚沟通，就事论事。也不要担心对方会不会因为我的发问产生偏见。
不惧怕坦诚沟通，这是筛选的过程。你坦诚。留下的自然就是坦诚的人。
我不预设对方是不是不喜欢我，我不预设这句话是不是话里有话，我只跟对方进行自然的沟通，如果遇到什么问题，那我就坦诚沟通，就事论事。也不要担心对方会不会因为我的发问产生偏见。
不惧怕坦诚沟通，这是筛选的过程。你坦诚。留下的自然就是坦诚的人。
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近期读到一段很棒的话：“允许一切发生。”真正的强大不是对抗，而是允许与接受，接纳挫折，接纳世事无常，接纳眼下的情绪，当你允许一切发生之后，你就会变成一个特别柔和的人，佛语中有一段话叫境随心变，当我们的心态变强了，困难也就变弱了。
![[抱一抱]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CemdDNz83PoJeKmKCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
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健康篇：第三十八期「#这小肚子不扁下去是不行了#」
我真的惊了家人们，原来通过调整呼吸就能瘦小肚子！！这个方法本来是骨科医生帮霓虹的一位男演员Ryosuke缓解腰酸背痛的，但Ryosuke偶然间发现竟然也能瘦小肚子，他在几周内瘦了26斤，腰围小了12厘米![[哆啦A梦害怕]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DMytDNz83NoJuQjZ6Ml5CclKCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
这个方法的原理是这样的：我们的 ...展开全文c
我真的惊了家人们，原来通过调整呼吸就能瘦小肚子！！这个方法本来是骨科医生帮霓虹的一位男演员Ryosuke缓解腰酸背痛的，但Ryosuke偶然间发现竟然也能瘦小肚子，他在几周内瘦了26斤，腰围小了12厘米
这个方法的原理是这样的：我们的 ...展开全文c
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一小伙因为生意惨淡，不得不关闭家里开了20年的卤菜店，男子表示以后不会再开卤菜店了。但是小伙觉得自己的家传手艺这样失传了，又有点不甘心，因为他想让更多的人，吃到他家的卤菜，他觉得自己家的卤菜特别地道，要是失传就太可惜了。
于是，他就在几张白纸上，写下了自己这几年研究的比较地道的卤菜 ...展开全文c
于是，他就在几张白纸上，写下了自己这几年研究的比较地道的卤菜 ...展开全文c
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