#练背让拥有好体态易如反掌#人类对练背的开发不足1%！背部活动性差的久坐家人，不仅会头前伸驼背，运动起来还更容易受伤！今天这个训练更适合久坐宝宝体质！就是是拉伸+轻量训练的组合！背部只会越练越轻松！伏案久坐后也更不容易弯腰曲背了！可以说你跟好体台只差一个练背！
新手姐妹注意动作标准！ ...展开全文c
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快乐减肥突然具像化了！全程站立的普拉提训练你试过没！绝对不给膝盖一点压力！不仅能减肥，最重要的是能活动到全身肌肉，提高身体协调性！从颈肩背到脚后跟，都能感受到运动带来的改变！！超适合久坐家人来改善体态！
新手姐妹更是能无压力冲！节奏感很强！让你享受上减肥不是吹的！想快速减肥还是要 ...展开全文c
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