🌟拥有明亮肌肤的秘诀就是养护脾胃！
🌱推荐几个夏季养脾胃的小方法：
1️⃣多喝升级版美玲粥
2️⃣多喝粥水，红豆、绿豆粥是很好的选择
3️⃣陈皮佛手泡水
#健康养生##陈皮##养生#中医养生[超话]##二十四节气#LMiao大小姐_719的微博视频
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1️⃣多喝升级版美玲粥
2️⃣多喝粥水，红豆、绿豆粥是很好的选择
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🌞 夏日养生大作战！三个月大翻盘
🌿 夏季是补充阳气的最好时间，阳气充足有三个好处：皮肤好、体态好、心情好。
🍵 保持充足阳气有以下几个方法：
1️⃣多喝汤水
2️⃣多喝粥
3️⃣多吃黄精、百合、银耳
#健康养生 #我的健康生活 #二十四节气 #食疗养生 LMiao大小姐_719的微博视频
🌿 夏季是补充阳气的最好时间，阳气充足有三个好处：皮肤好、体态好、心情好。
🍵 保持充足阳气有以下几个方法：
1️⃣多喝汤水
2️⃣多喝粥
3️⃣多吃黄精、百合、银耳
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卯时起床的重要性再三强调。早起可改善气色，提升活力。
今天分享两个重要的穴位
太冲穴和足三里，按压或贴艾贴，都是非常好的！中医养生超话#养生#早睡早起#立夏养生#LMiao大小姐_719的微博视频
今天分享两个重要的穴位
太冲穴和足三里，按压或贴艾贴，都是非常好的！中医养生超话#养生#早睡早起#立夏养生#LMiao大小姐_719的微博视频
夏来临，对于那些怕冷、皮肤暗黄、冬季病症的人来说，夏天是改变的时机。 🌞
夏季容易脾胃不好，建议吃些立夏粥 🍲
1️⃣大米糯米泡2小时
2️⃣加入淮山药、鸡头米、豆浆一起煮30-45分钟
3️⃣焖5-10分钟
4️⃣做好可以加入黄冰糖，今年湿气重，加入筠姜粉对身体有很大好处哦~ 🌾
另外，多做运动 ...展开全文c
夏季容易脾胃不好，建议吃些立夏粥 🍲
1️⃣大米糯米泡2小时
2️⃣加入淮山药、鸡头米、豆浆一起煮30-45分钟
3️⃣焖5-10分钟
4️⃣做好可以加入黄冰糖，今年湿气重，加入筠姜粉对身体有很大好处哦~ 🌾
另外，多做运动 ...展开全文c
上次发了卯时起床的视频，很多小伙伴都说起不来！那就是肝经出现问题了！
分享一款好用的茶饮
🌿 人参须（3g）
🍊 陈皮（3g）
🌱 甘草（1g）
🖐️ 佛手（1片）
恢复你的早晨活力！中医养生超话健康养生超话#早起##健康养生#LMiao大小姐_719的微博视频
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你是不是经常感到💤疲倦、困，想让自己精神一点，
古人说卯时清晨5点到7点起床，能让阳气🌞 升发出来，保持一天的活力！
实在起不来，可以试试我总结的这些小方法：
1️⃣ 醒来先缓5分钟，打开被子，搓搓手👏
2️⃣ 起床打开窗帘晒晒太阳，喝点温水和红茶 ☕
3️⃣ 做一套起床运动🤸（起床运 ...展开全文c
古人说卯时清晨5点到7点起床，能让阳气🌞 升发出来，保持一天的活力！
实在起不来，可以试试我总结的这些小方法：
1️⃣ 醒来先缓5分钟，打开被子，搓搓手👏
2️⃣ 起床打开窗帘晒晒太阳，喝点温水和红茶 ☕
3️⃣ 做一套起床运动🤸（起床运 ...展开全文c
肥胖不是简单的脂肪堆积，跟身体的气和水有很大关系！今天就来教大家一个瑜伽体式，每天坚持，排出湿气，马上变苗条！
2分50秒直接进入 动作部分
健康减肥超话#瑜伽##瘦腿#减脂# LMiao大小姐_719的微博视频
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