《了不起的姐姐》第二季第十期，姚晨与苏芒深度对话，两个认识十年的朋友，在烟雾蔼蔼、流水潺潺的优美环境中，进行了一次深度的灵魂碰撞，很多观众坦言，看了这期节目，对姚晨的了解更深了，也更加喜欢她了！

风靡时尚圈，爆款影视剧频出，在有些中年女演员陷入无戏可拍的焦虑时，姚晨却气定神闲，能与困境、焦虑和谐共处，《了不起的姐姐》这期节目，让更多观众深入了解姚晨，并被她的魅力折服。

《了不起的姐姐》节目中，姚晨的很多面被挖掘，苏芒称姚晨是一个有深度、有广度的女人，而且，姚晨活得很通透、很简单。

作为一名演员，姚晨爆款剧频出，凭借着优秀的作品，姚晨曾多次获飞天奖、金鸡奖、白玉兰奖等很多重量级奖项提名。节目中，苏芒提及，爆款剧《都挺好》播出后口碑很好，一定很多人给她打电话祝贺？姚晨却坦言，虽然荣誉纷至沓来，但是，她却非常清醒，荣耀只是暂时的，赞誉也很虚无，脚踏实地地走好接下来的每一步，才是最实际的。

节目中，姚晨提到，她曾遭遇过无端地谩骂和诋毁，找到适合的解压方式，让自己高兴起来，尊重他人，同时也更爱自己。她说：“荣耀和羞辱，你都得同时经历过后，才能真正做到宠辱不惊！”姚晨的清醒和通透，真得是让人望尘莫及。

《了不起的姐姐》中，姚晨也聊到自己的作品，宁缺毋滥，绝不凑和，因热爱而持久，这是姚晨对待演戏的态度。

有人说姚晨很幸运，从《武林外传》、《潜伏》到《都挺好》，姚晨每个年龄段都有爆款影视剧作品和观众见面，精湛的演技成就了姚晨，但是姚晨的成功，却并非幸运，那些经典角色的背后，有着很多动人的故事。

《潜伏》播出12年，依然是谍战剧的封神之作，这部剧有很多经典画面，都是主创反复打磨出来的。还记得《潜伏》中王翠平与余则成的最后一次见面吗？王翠平坐在车里，眼含热泪却笑盈盈地看着余则成在车下学老母鸡跳，这个画面当时让很多观众感动落泪。

《了不起的姐姐》节目中，姚晨谈起这场戏时提到，其实原本剧情的设定，翠平是坐在车里，看着徐则成默默地哭泣。拍完后，姚晨和导演表达了自己的想法，她认为，翠平不知道那是两个人的最后一次见面，而且她看到余则成很安全，以王翠平的性格，她是要笑的，最终导演采纳了姚晨的想法，于是就有了《潜伏》中那幕打动很多观众的经典名场面。

拍摄《都挺好》的时候，为了更贴合苏明玉的形象，姚晨亲自去拜访了精工厂的销售总监，探讨角色，并且她还和造型师建议，选择更贴合苏明玉人设的服装。《都挺好》播出时，很多观众都觉得苏明玉气场非常足，尤其是她的职场戏，很飒很抓人眼球。

每个细节都会认真思考，正是这样专业又认真的态度，观众才能被姚晨的角色深深感染。姚晨是沉浸式演员，她演技精湛，却从不炫技，她的表演都是由内而发，由心而生。

《了不起的姐姐》中，关于中年女演员无戏可拍的话题，姚晨说出了自己的看法，姚晨认为：“中年女演员不是没戏拍，是不想凑合”。她的这一观点，短时间里就登上了热搜榜，可以说是近年来对中年女演员发展方向的一个更清醒的认识。

选择角色，姚晨非常得慎重，这一点在节目中也有解密。姚晨曾经在六七年只拍了两部剧，而当好剧本来的时候，她也不会错过机会。电视剧《都挺好》、电影《找到你》、《送你上青云》三部影视剧作品，就是差不多同一时间段拍摄。

宁缺毋滥，绝不凑合，慎重地选择每个剧本，每个角色，却也不会放过每个适合自己的机会。繁华名利场，姚晨的清醒，也成就了她。

在粉丝眼中，姚晨是一个好演员，在她身上，仿佛有用不完的劲。姚晨一直保持活力，每个年龄段，她都在不断地挑战自我，不断地更新突破，在焦虑、困境中修正自己。别人眼中的精彩，正是因为姚晨从未停止前行的脚步。

姚晨是娱乐圈第一个在时尚杂志上拍摄孕妇照的女演员，她现在依然庆幸自己当初的选择，那也是她打开对自己认知很重要的选择。

37岁，姚晨创立了自己的影视公司，因为她不想被束缚，她想更多拍摄自己想要呈现的作品。

这两年，姚晨还和很多年轻导演合作，她不想被年龄限制，而是希望这些年轻人能不断刷新自己的认知。

看似随性，却每一步都走得扎实、稳重，走进大众视野的姚晨，每一个光鲜亮丽的瞬间，都不是偶然。

“做自己认为对的事情，然后，坦然接受事与愿违”，《了不起的姐姐》中，姚晨的这句话让很多女性观众醍醐灌顶。有积极的人生态度，有敏锐的观察感知力，又能与自己的不完美迅速达成和解，姚晨活得简单又通透，她就像一个谜题，越深入了解，就会越被她有趣的灵魂吸引。