青少年失眠食疗方式。

      你好,食疗不是不可以,但是我觉得还是应该从根本上去解决问题,找到失眠的原因,然后对症治疗,这才是根本,比如,失眠要是环境或者自己心里上造成的,如因为怕失眠而失眠,那么,就先从环境和心理上面来调节一下吧,在睡觉之前避免剧烈运动以及想太多的复杂的东西,不要担心会不会失眠顺其自然,再睡之前,做做放松训练,比如深呼吸,让自己睡得舒服一点都是很好的办法,饮食注意清淡不要太刺激的就可以啦,祝你健康快乐幸福……

      建议注意休息,避免精神紧张,可以用酸枣仁熬汤每晚睡前服就可以

      病情分析：
      这个失眠只是一个症状，原因是多种多样的，所以你需要的就是去检查看你为什么失眠而不是以为吃点什么汤不行了
      指导意见：
      所以这个去检查找出你的病因。有内湿的去湿，有贫血的补血，有什么病因就对症的治疗病因，所以治职看效果而不是去吃点什么桂圆就以为在治疗了，要说你睡眠的症状，
      以上是对“青少年失眠食疗方式。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      食疗也是要辨证分型的.要看他是哪一种类型.
      祖国医学认为失眠多与精神活动有关.人的思维与意识均受精神的支配,产生喜怒忧思的正常生理反应,不会使人致病.
      青少年失眠多是由于工作学习压力大,思虑过重,导致脏腑功能外紊乱等.多属于心脾两虚型
      预防失眠,中医讲究“先睡心,后睡目”要先把心静下来,消除对失眠的紧张情绪,同时睡前不要吃多吃撑,保持心情舒畅.
      下面介绍几种食疗方式
      红枣：性温,味甘,色赤,肉润,具有补五脏,益脾胃,养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦,失眠,精神恍惚有显著疗效.取红枣去核加水煮烂,加冰糖,阿胶文火煨成膏,睡前食1～2调羹.
      蜂蜜：具有补中益气,安五脏,和百药,解百毒之功效.对失眠患者疗效显著.每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用.
      莲子
      能养心安神,补脾益肾,失眠之人宜食,尤其是睡眠不实,夜寐多梦者宜服.《重庆堂随笔》认为：“莲子交心肾”,故凡心肾不交,阴虚火旺者宜煮食之,或同糯米煮莲子粥食用.
      猪心
      适宜心脾两虚失眠者服食,古有“以脏补脏”之说,心虚不寐吃猪心,有养心安神的效果.《证治要诀》中介绍：“治心虚多汗不睡者：猪心1个,带血破开,用人参,当归各二两,装入猪心煮熟,去二味药,只吃猪心.
      酸枣仁汤
      酸枣仁50g 大米100g 先将酸枣仁研碎水浸取汁500g再将大米淘洗干净,与酸枣仁汁唐福·同服.
      功效：益气镇静,安神定志.适应于惊醒,胆怯心悸,遇事善惊,气短倦怠,小便清长的失眠
      百合半夏红枣汤：
      半夏50g大米500g,白糖5g,红枣20枚.先煎半夏取汁一大碗,再煎液中加大米和百合大枣煮粥同用.
      功效：化痰清热,和中安神.适用于痰多胸闷,恶心嗳气,吞酸恶心,心烦口苦的失眠.