多吃一些含维生素A的食物.给你介绍几种,枸杞菊花茶:枸杞子,白菊花各10克开水冲泡 ,代茶频饮.能养肝明目,适用于视力衰退,夜盲,眼前发黑等症.羊肝汤:羊肝1具,洗净,切片煮熟.用酱油,醋,盐,味精调味,喝汤吃肝,分次食用.用于肝血不足之目昏目暗,视物不清等症.鸡肝大米粥:鸡肝2具,大米100克盐少许.鸡肝切碎,与大米同煮作粥,熟时调入食盐,早晚分食.适用于眼花,夜盲症等.明砂猪肝:夜明砂9克,猪肝50克.水煮夜明砂去渣取汁,放入猪肝,煮熟加调料食用.养肝明目,适用于肝血不足之两眼昏花,夜盲等.桑椹糖:桑椹,植物油少许.桑椹压成200克,白糖500克,植物油少许.桑葚压成细末.白糖放锅内,加适量水,用文火熬至粘稠时,放入桑椹末,调匀.继续熬至用筷子挑起糖液呈丝状时停火,将其倒入涂有植物油的搪瓷盘内,待稍冷,用刀切成1厘米见方小块.每次服3块,每日3次.能补益肝肾,用于肝肾阴虚,日暗视弱.斑鸠明目汤:斑鸠1只,枸杞子15克,覆盆子15克,五味子10克.将斑鸠杀后去毛及内腑,与诸药加水,煮至肉烂,饮汤食肉.能滋肾养肝明目,适用于肝肾虚损,眼目昏花.