怎么在发育期间快速长高

      想要长高，首先要增加运动，多做有氧运动，要增加日光照射，可以使皮肤中的维生素D变为活性的维生素D，促进钙的吸收利用，要注意增强饮食，多补充优质的蛋白质，要好好的睡觉，促进生长激素的分泌。