睡眠障碍怎么治好的

      睡眠障碍是指睡眠质量受到不同程度的影响，从而导致入睡困难、易醒、睡眠质量下降等症状。睡眠障碍的原因可能包括多种身体和心理问题，如忧虑、抑郁、躯体疾病、药物副作用等。
      治疗睡眠障碍的方法包括药物治疗和非药物治疗。以下是一些常用的治疗方法：
      1. 心理治疗：包括认知行为疗法、催眠治疗、放松技巧等，这些方法可以帮助缓解焦虑、抑郁等心理因素。
      2. 药物治疗：包括非处方和处方药物，如安眠药、抗抑郁药等，这些药物可以帮助提高睡眠质量。
      3. 改变生活习惯：如养成规律的睡眠时间、避免饮酒、咖啡、尼古丁等刺激性物质，培养健康的饮食习惯，进行适度的体育锻炼等，这些方法可以帮助促进睡眠。
      假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。
      总的来说，治疗睡眠障碍需要多因素综合考虑，同时考虑身体和心理因素，并结合个人病情和生活习惯，选择合适的治疗方法。