焦虑症复发了该怎么办

      指导意见：
      1.调整生活方式：建立健康的生活方式对焦虑症的控制很重要。保持规律的睡眠、饮食均衡、避免过度刺激物质、培养良好的应对技巧和减少压力源等都可以帮助减轻焦虑。2.认知行为疗法：认知行为疗法是治疗焦虑症的一种常见心理疗法。其通过帮助患者了解并改变负面的思维模式和行为习惯，减轻焦虑症状。认知行为疗法还可以通过曝光疗法来帮助患者逐渐面对恐惧和焦虑的情境，并学会适应和管理这些情绪。