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失眠食疗方法？

保密 | 0个月2022-01-29 13:16:301人回复来自未知

健康咨询描述：失眠食疗方法？

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叶军霞滨州市中心医院主治医师

擅长: 失眠,神经官能症,脑梗塞,原发性高血压,糖尿病,神帮助网友：42820

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2022-01-29 16:24:40 我要投诉

失眠，平时我们要吃一些清淡的食物，避免吃辛辣刺激，还有就是浓茶，咖啡，碳酸饮料等容易让人兴奋的饮品，还有就是一定要注意保持愉快的情绪和心态，不要过于激动和愤怒，睡前可以喝一杯温牛奶。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细]是否医保：--治疗方法：药物治疗、心理治疗

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