中老年人失眠食疗

      病情分析：
      老人这个情况可以采用食疗的方法的，可以吃点远志枣仁粥远志，炒酸枣仁，粳米。
      指导意见：
      粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

      病情分析：
      这个就是你有失眠的现像，但是为什么失眠需要检查找出病因进行治疗，失眠只是一个症状他不是病因
      指导意见：
      所以要找出病因进行检查治疗。才可以达到治疗的效果就会好。食疗和药疗是一样的道理都是针对病因而不是泛用什么药这个没用的只能针对症因进行治疗和调理。，你得说你的症状而不是用失眠来概括你的状态，更不是什么中老年人而是你就是你，说你的特点。

      病情分析：
      你的问题，考虑是中医的心脾两虚，心神失养，引起的症状。主要是思虑过度引起的失眠。
      指导意见：
      食疗部可能治愈这类疾病，我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。
      白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯神、生姜、大枣（掰开）、龙骨、牡蛎、柏子仁、合欢花、珍珠母、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、夜交藤。
      你找中医，就用这些加减治疗。
      以上是对“中老年人失眠食疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      结合患者描述的问题考虑应该是紧张劳累熬夜等多方面因素导致的失眠症的。问题不严重的
      指导意见：
      建议患者注意休息，保持良好的心态，避免紧张劳累熬夜着凉。可以在睡前进食纯奶。或花生叶泡手代茶饮有助于改善睡眠

      病情分析：
      失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
      指导意见：
      睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等.睡前可以用微烫的热水泡泡脚，勿吃油炸以及易上火食物.可以用枣仁.柏子仁.硃茯苓－起炖猪心服.

      难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。

      你好，根据你的描述情况来看，你今年48岁，常常会有失眠现象，目前你已经处于更年期阶段，建议，在饮食上，多吃些清淡食物，减少刺激性强的食物。
      以上是对“中老年人失眠食疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！