健康咨询描述: 我现在的年龄也是不年轻了.我都54岁了.现在老是会失眠.并且还持续了好久了.我经常地晚上的时候会不容易睡着.但是.有的时候好不容易的睡着了.却容易醒 啊.我感到很不好
想得到怎样的帮助:怎么治疗老年人失眠?
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关。例如年龄大,或合并有原发病。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要药物治疗。
你好,根据你的情况,你被失眠所困扰,越想正常睡眠,首先晚上要按时就寝,在临睡前不吃刺激性的食物,不抽烟,不喝酒,让头脑清空,放下思想压力。也可以服用谷维素加刺五加加维生素b1来进行调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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