老是失眠怎么办

      病情分析：
      这种情况首先要多运动，每天慢跑半小时，或做自己喜欢的球类运动。
      指导意见：
      把心情调整好，平时在电脑上多看喜剧片儿，不听优美欢快的歌曲就好了。多跟性格开朗的朋友在一起

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的。
      指导意见：
      这样子的话可注意补充气血的食物。还有可注意每天运动的，这样子的可以口服果味素和刺五加的，这样子的话比较好的。

      病情分析：
      您好，您这种情况是由于心理压力太大，精神长期处于紧张状态而形成的一种现象。
      指导意见：
      建议您放松心情，不要给自己太大心理压力，合理的调整自己的情绪，适当的调整自己的饮食结构，注意休息。保持充足的睡眠
      以上是对“老是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是气血虚导致，平时需要多运动，熬汤时需要吃点枸杞，要坚持长期食用，避免熬夜。
      指导意见：
      禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生。