要想达到减肥的效果,一定要保证每天摄入的热量小于每天消耗的热量,坚持下去就会瘦的。物质不灭定律决定的,脂肪的消耗是比较慢的,所以减肥不能着急,快速下降的是水分!
病情分析:
你好,减肥需要时间。不是短期说1、2星期就可以起到效果的。注意饮食结构方面优质蛋白可以适当多一些。
指导意见:
但是总量不变。注意做菜的时候要注意下油的量。这个也得算进食物里面的。还有运动一定以无氧运动为主。不是单纯走多少步就算有效的锻炼的。
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