青少年晚上睡觉失眠怎么治！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠考虑有可能是内在情绪过多所造成的。
      指导意见：
      建议每天需要坚持运动锻炼，释放自己的内在情绪。睡前可以听听《催眠的花园》中英文版，做饭松的处理。

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，您目前主要是失眠，原因可能是压力大，作息时间不规律，神经衰弱症等。
      指导意见：
      根据您的症状，建议您注意休息，规律作息时间，合理饮食，荤素搭配，忌辛辣刺激性食物，多做户外活动，坚持锻炼身体，提高身体素质。可以暂时口服枣仁安神颗粒，养血安神片观察，必要时到医院中医科辨证治疗，祝您早日康复！
      以上是对“青少年晚上睡觉失眠怎么治！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所叙述的这种情况，可能是你在平时的生活中心情和饮食的习惯造成的！
      指导意见：
      建议您平时增加体育锻炼，保持心情愉悦，尽量不吃药物，可以用中药来调理！祝早日康复！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近总是失眠，考虑你是不是最近生活，工作压力比较大，精神比较紧张引起的。
      指导意见：
      建议你不要焦虑紧张，要保持平和心态，要清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜和谷物。白天在工作之余，适当到户外去运动。晚上睡觉前不要吃辛辣，有刺激性的食品或饮品，不喝茶不喝咖啡。可以喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，泡个温水澡。这些都有助于睡眠。

      治疗失眠其实并不是太复杂，只要对自己有信心，选对好治疗方法，遵循很多好的习惯还是能够治疗好的，我也失眠过，使用过药物治疗，物理治疗，还有自身的调节，总结出了很多关于治疗失眠的方法，
      第一、多运动增加身体体质。
      第二、在日常生活当中保持开朗乐观的心态。
      第三、少喝酒少抽烟。第四、饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等。第五、养成良好的作息习惯。