怎样治疗失眠的方法

      你好，根据你的描述，可能由于性格比较内向，上进心强，工作生活压力大，思虑过重等导致，建议每晚坚持慢跑等有氧运动一个小时，才能释放你的压力，睡前温水泡脚，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。

      你说你失眠好几天了，那最近是遇到什么事情了吗？是不是你在工作中遇到什么事情，以至于让你担心工作保不住，正是因为这样的负性情绪才导致你的失眠，所以建议你还是调节自己的情绪，才能改善你的失眠症状。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，平时工作繁忙，压力大，过度劳累会导致阴阳不调，导致失眠情况的出现
      指导意见：
      建议你这种情况可以通过中药调理，平时不要吃辛辣油腻食物，可以服用三找人汤或者朱砂安神丸，最好到中医门诊就医，辨认体质
      以上是对“怎样治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面
      指导意见：香蕉、苹果、大枣是有较好助眠效果的水果，如果夜半醒来辗转难眠，吃半个或1个香蕉，往往能让人重入梦乡。洋葱与生姜也有催眠作用，吃法是取新鲜洋葱30-50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分钟加白糖或蜂蜜吃下，坚持半个月，将有助于纠正一些人由于神经衰弱导致的顽固性失眠。