我是中学生，怎样才能练好腹肌 m

      病情分析：
      你好，你是说你还是个中学生，想练好自己的腹部肌肉，这种要找正规老师练习。
      指导意见：
      建议你如果想练好自己的腹肌的话要找正规的老师锻炼才行，也要有毅力坚持才行。

      可以在家做仰卧起坐。可以平躺在健身球上，双脚平放。可以剪刀式仰卧起坐，仰卧抬腿。最省钱的方式就是仰卧起坐，效果也是没的说，但要坚持一周左右，腹部很疼，很多人都会放弃。

      病情分析：
      这方面就是一个长期的锻炼过程，并不是几天就会出现什么样的改变，
      指导意见：
      可以考虑练习仰卧起坐，每天20分钟，形成一种锻炼方式，平时要经常参加体育锻炼，
      以上是对“我是中学生，怎样才能练好腹肌 m”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述养成良好的生活习惯和。饮食习惯就可以啦，多运动，多锻炼。
      指导意见：
      你现在正是青春期发育的重要时期。一定要多运动多锻炼，提高身体免疫力，保证每天有充足的睡眠时间，这样身体就健康。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，平时有没有坚持做运动。
      指导意见：
      你好，想练好腹肌可以做相关的运动的，如平躺着双腿绷着抬起，慢慢的就可以。

      病情分析：
      您好，平时要有个良好身材，要合理饮食，适当锻炼持之以恒一定会有成果的，
      指导意见：
      建议平时少吃高热量食物，可通过慢跑。游泳，跳绳等体育活动锻炼，会练出健美的身材。

      病情分析：
      你好哦！练好腹肌的方法一般有仰卧起坐、俯卧撑，每天要坚持练习。
      指导意见：
      饮食宜多食牛肉，避免油腻食物，避免腹部脂肪堆积过多，多参加跑步运动，促进能量代谢。
      以上是对“我是中学生，怎样才能练好腹肌 m”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！