晚上失眠怎样治疗

      病情分析：
      您好，你描述的是白天困的很，晚上睡不着，晚上完全没有睡意，怎么办？
      指导意见：
      分析：你的情况是失眠症。与神经衰弱有关系，与精神因素、工作压力、饮食习惯等都有关系。建议你适当运动运动，晚上睡眠前泡泡脚，晚餐不要吃辛辣刺激食物。也可以睡眠前吃一片安定片帮助睡眠。

      白天困的时候你睡觉了吗？尽量不要白天睡多了，晚上可能就更不容易入睡。晚上睡不着的时候可以听一些催眠的音乐，我要听故事性特别强的，把手机设置成定时关闭的模式。
      失眠也经常和生活与工作的压力有关，也可求助心理咨询师改变对压力的认知。

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
      以上是对“晚上失眠怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！