11岁男孩怎样才能练出腹肌

      首先来说要控制体重，不要太胖，如果太胖的话，怎么锻炼腹肌也是看不出来的，另外在整个体重控制达标的基础上，再锻炼全身肌肉，同时锻炼腹肌。锻炼腹肌的话可以做仰卧起坐，仰卧举腿，悬垂举腿等动作。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，孩子正在长身体的时候，注意饮食方面，营养要跟得上，但并不是吃的过量，要适量并且卫生健康饮食，带着孩子适当运动，比如跑步，打篮球等，可以多坐坐仰卧起坐等。祝健康

      你好，根据你的描述，平时按正常饮食，也可以适当多吃些肉，多做仰卧起坐或俯卧撑这两种运动，比较容易锻炼腹肌。持之以恒，循序渐进，慢慢增加锻炼的时间或次数，就会锻炼出腹肌。
      以上是对“11岁男孩怎样才能练出腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，11岁别最好练腹肌，现在重点要放在身高上面，多打打篮球，跑跑步！
      指导意见：
      如果除此之外你还有其他时间，那你就可以练练腹肌，最简单的自然是仰卧起坐，但必须要标准，要腹部用力，不然会造成损伤！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，像你这种情况一定要注意饮食调节及运动。
      指导意见：
      在保证营养充足的情况下，一定要积极地参加体育运动，每天坚持至少半小时以上就可以使你的腹肌发达，体重维持在均衡的状态，这样对你的身体健康会有很大的帮助，好吗？愿你健康快乐的成长!

我，11岁97斤