其他类似问题
医生回复区
女性失眠是比较常见的,所以一定要养成良好的生活习惯,睡觉之前不要做剧烈运动,也不要看带有刺激性的视频,平时可以多喝一些牛奶,多吃些小米粥,因为牛奶和小米粥都具有安神补脑的作用,而且还可以养胃提高睡眠质量。
引起女性失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关,比如各种躯体不适,或者患有躯体疾病,如贫血。饮食治疗,在改善睡眠方面也有一定的帮助。例如莲子银耳羹。
你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种情况,失眠患者平时不要吃辛辣兴奋性食物,正常饮食都可以的,建议睡觉前散散步听听歌,热水泡泡脚促进血液循环,
以上是对“这些膳食可治疗女性失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这位女士,你问的是这些膳食可以治疗女性失眠?你说的是哪些膳食呢?一般不要吃油腻,油炸,生冷辛辣食品,清淡的食品比较容易消化,不容易造成胃部负担的。
这位女士,您好!感觉您想问哪些膳食可治疗女性失眠。失眠的原因包括某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。治疗失眠首先要明确病因,针对病因对症治疗。通过科学、规范的治疗改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间。
现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,下面介绍数则以供试用:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
你好,根据你的叙述,考虑失眠,可以多吃绿色蔬菜,利于身体气血运行,黄花菜,香蕉,牛奶,坚果类食物,小米粥,大枣都可以达到安神镇静作用,最主要的是需要心态平和,
对于失眠,一定要找到引起失眠的原因,才能够对症治疗,建议你平时要养成良好的睡眠规律。白天多做一些户外活动。避免紧张焦虑,不要过度的关注睡眠,因为睡眠本身自然过程,越关注越不容易睡着。注意营养均衡,不要吃辛辣刺激和容易兴奋的食物。必要时可以吃一些助眠的药。
以上是对“这些膳食可治疗女性失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你先失眠有很多原因,可能是压力过大,情绪紧张,也有可能是心因性的,激素的改变也会导致失眠,建议你放松心情,可以服用黑豆泡米醋龙眼干,睡前喝热牛奶泡热水脚,都有促进睡眠的效果
您好!这位朋友!非常欢迎你的来访!根据你的描述情况来看,您是来提供治疗女性失眠膳食营养的吗?但是没有看到呢?欢迎你再次回来!
猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的,也是众多的氨基酸组成,这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原,在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质,能够产生对中枢神经的冷静作用!
你好朋友,很高兴为您解答。失眠症状主要还得从自我减压放松做起,膳食和药物只是辅助,平时可以多喝小米粥,多吃香蕉,苹果试试。
食物与睡眠有一定的关系。失眠的人在饮食的时候,主要调理是安神、助眠的补益方法来。所以平时可以多吃这类食物。比如:莲子、大枣、桂圆、牛奶、核桃、小米、山药等食物。这些食物有助改善睡眠。
你好,要想睡眠好,必须保持恬静的心态,注意居室通风。临睡前一两个小时选用以下食品,可帮助催眠:1.糖水糖水喝下去以后,在人体内会产生一系列化学反应,最后产生大量血清素,使大脑皮层受抑制。2.面包吃了面包后,在机体代谢过程中会产生一种名为五羟色胺的物质,它能镇静神经,引人入睡。3.牛奶临睡前一小时喝杯牛奶,牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。如果吃一小块面包,再喝一杯牛奶,催眠效果更佳。4.小米临睡前食用小米粥,可使人迅速发困,入睡深沉。5.食醋临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下,可酣然入睡。
你好!根据你说的情况,可以晚上临睡觉前喝一杯热牛奶,白天吃核桃香蕉等有助于睡眠,温水泡脚,不喝浓茶,咖啡不看惊险刺激的影视节目,有利于睡眠质量提高。
牛奶是治疗失眠的理想食物,牛奶中含有色氨酸,有助眠作用,黄花菜有安神作用,有镇静神经的功效,桂圆性质平和,能补气养血,镇定安神,另外,小米,核桃,大枣,百合,莲子都有助眠安神功效。
疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
相关药品
您可能关注的问题
就医