怎样治疗失眠更有效?怎样治疗失眠更有效

      如果有失眠，一定要找到引起失眠的原因。才能够对症治疗，因为引起失眠的原因是很多的，比方说紧张，焦虑，压力过大。或者一些精神类疾病的伴发症状。必要时要吃一些助眠的药。平时一定要养成良好的睡眠规律。白天多做一些户外活动。

      首先要查找失眠的原因，才能进行治疗。这样才能有效果。睡眠的环境要安静舒适。晚上不要熬夜，定时睡觉。睡前不要做工作或者是看些激动的视频，可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，然后再睡觉。如果不能入睡比较严重的话，也可以吃安眠药。