怎样更好的治疗失眠？怎样更好的治疗失眠

      指导意见：
      治疗失眠首先要科学的认识睡眠，比如不能过分的追求睡眠时间就是比较重要的一点，有的人说自己一定要睡八个小时才是睡眠正常的表现，建议可以考虑进一步查多导睡眠监测

      你好，很高兴为您解答，失眠除了药物治疗以外，更多的使用心理治疗，建议你吃一点营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时积极的参加体育活动和户外有氧运动，放松神经肌肉，改善血液循环，增加脑供氧量，释放负面情绪，减少压力。可以睡前喝一杯牛奶，躺在床上的时候闭目养神，关注呼吸，做几组深呼吸，很快就能进入梦乡。