健康咨询描述:晚上睡觉失眠怎么引起的,我这几天每天大概睡到2-3点的时候就醒了,醒了就在床上翻来翻去的死活睡不着,然后一直到将近6点才有想睡的意思,这是怎么回事?
想得到怎样的帮助:晚上睡觉失眠的原因
病情分析: 你好,根据你所描述的情况分析,失眠一般是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。 指导意见: 建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,睡前用温水泡脚,口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗,有助于调节睡眠质量的。
你好,能感受到你此刻的烦恼和迷茫,你说的情况大约持续多久了?以前是否有过这样的经历,如果有,你是怎样应对的?近期是否有影响大的事件发生呢?
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 指导意见:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 以上是对“晚上睡觉失眠的原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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