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有问必答网儿科小儿内科→ 想增肥.本人太瘦,体质差

想增肥.本人太瘦,体质差

女 | 21岁2019-10-06 16:51:263人回复来自安庆市

健康咨询描述:不知道什么合适。女的16280斤,每天跑步30分钟。无不良嗜好,规律生活。就是太瘦,体质太差。怎么增肥

医生回复区

郭艳辉
擅长: 儿童消化,呼吸,呼吸道感染,哮喘,慢性咳嗽,肺炎,帮助网友:25188
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2019-10-06 17:32:55 我要投诉

      您好,身高162,体重80,想增肥。胖瘦与个人体质有一定关系。想增肥,可以多吃些鱼肉蛋牛奶等营养高的食物,多做户外活动,保证睡眠,避免熬夜。也可请健身教练指导,希望我的回答能帮助到你。

秦爱琴
擅长: 小儿发热,咳嗽,腹泻,肺炎,支气管炎,脑炎,新生儿帮助网友:27052
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2019-10-06 16:53:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的这种情况关键饭量怎么样?每天大便情况怎么样?如果每天大便次数多,那就是脾虚导致的,那就需要吃点调理脾胃的
      指导意见:
      你好,所以说你最好吃点健脾丸保和丸,然后尽量吃点有营养的食物,睡觉前半小时喝点纯奶。平时注意饮食均衡,不要吃零食

池洪丽
擅长: 小儿哮喘,小儿感冒,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺炎帮助网友:9977
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2019-10-06 17:02:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,身高跟体重是和先天遗传和后天营养都有很大关系,有的人是易瘦体质,有的人是易胖体质。
      指导意见:
      只要是正常饮食,不要挑食,肉蛋奶等优质蛋白,水果蔬菜都是要吃的,规律生活,不熬夜,平时多参加体育锻炼,增强免疫力,也不用增肥的。
      以上是对“想增肥.本人太瘦,体质差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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