精神焦虑症如何自救？

      临床上并没有精神焦虑症，这一个诊断名词有焦虑症，想自救，那首先就要多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，出现焦虑症状的时候及时的转移注意力，不要老是去关注，比方说可以听听轻音乐，看看搞笑的视频，去户外活动，找朋友聊天等。也可做些放松训练。