缺镁怎么应该怎么补充？

      你好结合您的情况描述，首先您要明确一下原因，为什么导致镁离子的缺乏，导致镁的缺乏的原因是怎样的，除了口服镁元素的药物，保健品值班，平时养成良好的生活作息习惯，合理膳食。

      病情分析：
      镁缺乏在临床上bai主要表现为情绪不安、手足抽搐、反射亢进等。镁缺乏还可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进，对心血管病人不好。镁缺乏可能还会导致绝经、骨质疏松等。
      指导意见：
      镁一般广泛分布于植物中，动物的肌肉和脏器中也较多，乳制品中较少。动物性食品中镁的利用率比植物性食品中镁的利用率高。所以可以选择饮食中多吃点燕麦、小米、豆类、大麦、花生、核桃、菠菜、小麦、芹菜叶、动物肝脏、肉类等等。