总是快睡着的时候被自己呼噜声吵醒，几次之后就一宿睡
健康咨询描述： 以前睡眠一直都不错，今年过年回家腊月29号晚上，睡得时候挺晚了，想着第二天要早起贴对联，结果快要睡着的时候就被自己的呼噜吵醒了，然后浑身出汗，一宿没睡着，从那以后连续半个多月睡眠都不太好。要不就是前半夜睡不着，要不就是睡着了但是感觉睡得很浅，并且浑身出汗，然后中医调理了一段时间。假期结束回到工作地睡眠渐渐好点了，2月9号到昨天晚上一共有3次失眠，每次都是快睡着的时候被自己的呼噜吵醒，反复几次就睡不着了。之前我知道因为睡觉的问题有些焦虑，这段时间通过书籍、课程焦虑感少了，前两天还回到了之前放下手机几分钟就睡着的状态，但是昨晚又是快睡着的时候被自己呼噜吵醒，不管什么姿势都这样，基本一晚没睡。我从小扁桃体三度肥大，现在体态偏胖，鼻甲也有些肥厚，我应该去做手术把扁桃体和鼻甲去掉吗？这样睡不着真的挺痛苦的，困还睡不着。
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医生回复区
看了你的症状描述，有多次睡不着，有焦虑的原因，但是目前基本上都是被自己的咕噜影响到的，有鼻甲肥大，扁桃体三度肥大，体型偏胖，这些都是导致你打呼噜的原因，睡不着的确挺痛苦的，首先建议你减肥，多运动，少吃油腻食物，同时先把三度肥大的扁桃体手术摘除，如果不打咕噜了，就不用做鼻甲肥大手术了，希望我的建议对你有所帮助。
是的医生，过年期间，因为害怕睡不着的感觉所以有时候不大呼噜也睡不着，狂出汗，是有些焦虑症，这段时间通过书籍等感觉调整的有些效果。近两个月的三次失眠都是因为快睡着的时候被自己的呼噜声吵醒，也不出汗了，我明确的知道我是能睡着的，前两天已经调整到之前睡眠好的时候放下手机几分钟就睡着的状态。就像昨晚困意已经来了，就是被呼噜吵醒了几次，导致整晚失眠。等疫情再稳定稳定，我去医院看看吧。唉，慢慢来吧。?
哦，影响你睡不好的焦虑原因已经不存在了，目前有困意，就是被呼噜吵醒，导致失眠，疫情期间，你可以先减肥，多运动，如果没有效果，疫情过后先把扁桃体手术做了看看，可以慢慢来。
病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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