便秘有什么好方法治疗

      主要的治疗是需要通过加强锻炼，培养良好的排便习惯，合理饮食有效调控，比如可以适当吃含粗纤维的食物和蔬菜水果，多喝水，按时排便，最好每天早上起床后就蹲厕，养成规律的排便习惯可以有效恢复。