老年人吃什么能预防便秘？

      1，梨子如果想要很好的预防老年便秘的发生，那么可以在生活中多吃一些梨，因为这种水果本身里面含有的物质就有润肠通便的功效，同时这种水果还能利尿降压，特别对于那些患有高血压又引起便秘的老年人来说，多吃梨子效果会非常好，可是在吃梨的时候也要适时适量，千万不可过多，否则身体也会受到损伤。2，苹果在预防老年人发生便秘的时候，还可以在生活中多吃苹果，尤其是在早上和晚上空腹食用效果会更好，当然，吃苹果的时候不要把皮削掉，一定要连皮一块吃，这样效果才更显著。同时苹果吃的也不要太多了，一天食用1~2个就可以，而且这种水果对于那些身体燥热引起的便秘情况，食用后的效果会极佳。3，草莓草莓这种水果也是能够有效的预防老年人发生便秘的一种水果，因为它里面含有丰富的维生素，同时草莓里面还有果胶，能够润燥生菌还能调理肠胃，当然，建议老年人多吃草莓的因素还有一点就是它可以降血脂，尤其是那些便秘特别严重的老年人，经常性的食用草莓能够有效的改善便秘情况。