健康咨询描述:糖尿病日常饮食要注意什么?
指导意见: 患有糖尿病的患者,饮食方面一定要注意控制总热量,最好是少吃多餐,多吃含高纤维的食物。患有糖尿病的患者,每餐进食的时间以20~30分钟为宜,饮食一定要清淡,尽量少吃或者是不吃含糖量高的食物和水果。
尽量避免进食含糖量高的食物或饮用含糖量高的饮料,如可乐、雪碧、果汁等。平时可根据血糖控制情况,调节主食摄入量,同时也需控制土豆、红薯、山药、莲菜等含淀粉量较高的食物摄入量。坚果类食物,如花生、瓜子、核桃等不易分解,消化吸收速度较慢,因此也需注意坚果类食物的摄入量。
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温馨提示:要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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