健康咨询描述:怎样吃牛油果减肥餐
牛油果含有丰富的脂肪、维生素和蛋白质,钠、钾、镁等矿物元素含量也较高,是一种营养价值非常高的水果。它所含的不饱和脂肪能够消除体内的饱和脂肪,有降血脂的作用,能够加速脂肪转化为能量,使机体产生饱腹感,有助于减脂。但是牛油果热量较高,要适量摄入,避免进食热量太过。一天可以食用半个牛油果,避开晚上食用,炒菜、生食都可,要细嚼慢咽,逐渐能够达到减肥的效果
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