我有点抑郁情感淡漠很担心怎么办

      病情分析：
      你好，你的这种情况首先考虑存在一定的紧张焦虑，抑郁到负面情绪困扰，由于对自己的改变有一些后悔，并且存在一定的强迫思维造成的原因
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，给自己积极的暗示和鼓励，培养积极健康的兴趣爱好，有助于增强自信心，同时辩证的思考问题，这也是很正常的，每个人都会有一些改变，也许在外人看来，你们变得更好了，所以不要过分的纠结

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在表现的这些症状，最主要的考虑应该是存在有焦虑抑郁状态
      指导意见：
      针对你目前的情况，建议你首先要对自己的身体引起足够的重视，另外就是放松心情，保持乐观的心态，其次就是多参加一些户外的运动，每天户外运动的时间尽量保持在一个小时以上，另外就是规律作息保障足够的睡眠时间，通过这些方式方法的调理，应该能够逐渐的改正，如果仍然得不到改善的话，那么就需要到正规医院的精神心理科去诊治

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后在医生的指导下对症接受系统的心理治疗。另外，平时可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。
      以上是对“我有点抑郁情感淡漠很担心怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！