男的怎么减肚子上的肉

      注意避免过多能量的摄入，尤其是对于油炸类的食物，比如炸油条，炸油串，炸油饼，炸薯条，这样油炸类的食物当中含有大量的能量，要想减大肚子要把高能量的食物进行严格的控制。增加运动，尤其是对于脂肪有很好的促进分解的有氧运动要适当进行增加，比如游泳跑步，健步走，跳绳，这些有氧运动有很好的促进脂肪分解的效果，能够很好的减去男性的大肚子。