如何预防糖尿病，糖尿病是什么原因导致？非常感谢

      预防糖尿病，平时要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，要少量多餐，并且少吃高糖的食物，然后要适当的多做户外健身运动，并且定期监测血糖，另外，这种情况还要保持睡眠充足，不要熬夜

      糖尿病主要是代谢性疾病，特点是血糖高主要是因为胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损或两者兼有引起。如果想要预防糖尿病的出现，那么首先就是要结合生活方式上的干预改善，比如说患者要注意运动减肥，低盐低脂低糖的饮食规律的作息，提高自身抵抗力。

      病情分析：
      对一般人群通过倡导合理膳食、经常运动来预防肥胖，对糖尿病前期的病人通过饮食和运动来减少糖尿病风险。
      指导意见：
      引发糖尿病的外在因素主要有热量摄入过多、运动量不足、饮食作息不规律、以及心理压力过大等等。所以要尽可能地避免这些因素就可预防糖尿病。在饮食方面，要做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量的平衡。建议常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并适当地增加运动。
      以上是对“如何预防糖尿病，糖尿病是什么原因导致？非常感谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！