失眠会影响第二天的工作,学习和生活。导致没有精神。提不起精神来做事。首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
病情分析:
人主要是在睡眠过程中进行身体的修复以及能量的补充,如果长期失眠的话,会对身体的各个脏腑功能有很大的伤害,同时影响第2天的精力,而且也会让大脑反应迟钝
指导意见:
失眠是由多种原因引起的,比如躯体不适或者情绪方面的问题,向焦虑紧张,抑郁等等,所以建议你仔细的寻找一下原因,然后有针对性的做调整,必要的时候可以去医院找医生系统检查治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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