夏季吃什么可以调节失眠？

      夏季可以吃一些银耳枣仁汤，对于经常失眠的人群有很好的辅助作用，可以有效的帮助睡眠改善要钱也可以喝一杯纯牛奶，牛奶对于失眠的人群也有很好的辅助作用，可以有效的，有助于睡眠。

      夏季如果失眠症状过于严重的话，建议可以服用一些谷维素药物来进行调节，另外饮食方面可以多食用一些新鲜的水果，比如像苹果，橙子等食物，也可以在睡前饮用一杯热牛奶，以达到助眠的功效。