怎样增肥？

      现在正处于青春期，也就是第2个生长高峰期，一定要加强营养，多吃一些高蛋白高热量的食物，每天坚持跑步锻炼身体，睡觉前多喝牛奶，这样既可以增加抵抗力，增加免疫力，还可以增肥，还可以增长个子啊。