失眠是很多人都会出现的问题，大部分的患者会使用药物进行治疗的，但是长时间依赖安眠药治疗睡眠不好对于人体是没有好处的，还有可能造成伤害，所以大家爱在选择失眠的治疗方法时必须要多加注意。为了让大家对于安眠药和睡眠不好的知识，接下来就来给大家介绍一下。
为什么不能过分依赖安眠药呢？目前最常见的安眠药分为两种一种是抗焦虑剂，另外一种是巴比妥盐类，这两种药物对于大脑都有不同程度的一直作用，如果长时间使用容易导致患者无法摆脱药物正常入睡。而如果患者病情过于严重，确实需要使用药物进行治疗，则应该先咨询医生，让医生帮助患者正确的使用药物，并且尽可能避免在白天的时候使用睡眠不好，否则容易导致生物钟紊乱。
除了使用睡眠不好之外，还可以使用什么方法治疗睡眠不好呢？
1、心理治疗法：如果有睡眠不好的问题，可以利用心理的方法进行治疗。因为现代人大部分出现睡眠不好是因为长时间处于精神压力过大的环境中导致的，通过适当的心理调节，放松压力，可以情绪改善，最终达到治疗的目的。
2、运动治疗：运动治疗有助于调节情绪，改善体质，让睡眠不好的问题得到改善。如果患者有长期睡眠不好的问题，不妨养成良好的运动习惯，通过持续性的运动使得睡眠保持最健康的状态。
最后，睡眠不好的调理方法是十分多的，如果病情并不是十分严重，可以在医生的帮助下借助其他方法进行治疗。其次，如果患者病情严重，可以在医生的帮助下合理的使用药物，但是切勿在还没有弄清楚失眠状况时，擅自到药房购买安眠药，避免伤害。