拥有一个好的精神状态，才能更好的提高学习和工作效率，如果整天感觉身体疲累，而且精神不振，就会对自身的生活和工作造成极大困扰。此时一定要尽快找出具体原因，然后及时进行自我调整，必要情况下需要入院接受检查和治疗。那老是觉得身体疲累并且精神不振，到底是由哪些原因造成的呢？
第一、植物神经功能紊乱：总是感觉身体疲累且精神不振，首先要考虑可能是因为平时生活或者工作过于劳累，再加上饮食不规律，导致体内植物神经功能紊乱所造成的。遇到这种情况后就说明身体处于一种亚健康状态，如果症状长时间得不到改善，就有可能导致机体免疫力下降，从而出现继发性疾病。因此，大家一定要合理安排自己的生活节奏，保证科学饮食，注重劳逸结合，必要情况下可以口服药物来进行调理。
第二、身体贫血：如果总是感觉身体疲累并且没有精神，同时还伴有脸色苍白、头晕乏力等多种症状，也要考虑可能是由贫血所造成的，可以到医院进行血常规检查来进一步诊断。针对这种情况大家首先要做的就是合理安排自己的饮食，多吃一些补气养血的食物，比如红枣、桂圆等。平时也要注意尽可能多休息，避免身体劳累。
第三、抑郁症：长时间存在这种症状的情况下，也要警惕可能是出现了抑郁症，这是比较严重的一类心理和精神方面的疾病问题。大家一定要引起重视，必须尽快接受相关治疗，而且还需要口服抗抑郁的药物进行改善。
如果只是偶尔出现身体疲累且精神不振的现象，大多是因为身体过于劳累所造成的。然而症状长时间存在的情况下，就要考虑可能是身体发生了某种病理性改变，一定要针对自身具体病因来对症治疗。日常生活中也应该调整规律作息，保证充足睡眠，不要出现长期熬夜的现象，而且还应该注重营养的均衡摄取，积极加强体育锻炼来增强自身体质。