手腕扭到筋在日常生活是很常见的事情，尤其是运动方式不对，或者是进行危险工作的人，更容易出现这种情况。手腕扭到筋后会出现明显疼痛感，此时是需要及时采取措施进行治疗的，不然随着时间发展，有可能会导致疼痛越来越严重，甚至是影响到肢体活动，给日常生活和工作带来极大影响。那手腕扭到筋了怎么恢复呢？
手腕扭到筋后，首先要立即停止手部的活动，不要随意晃动手腕，以免造成二次伤害，加重病情。如果肿胀和疼痛明显，可以使用冷热敷交替方式来进行治疗。即在受伤24小时前用毛巾沾湿冷水后拧干，敷在手腕扭伤处二十分钟，反复进行几次，这样可以促进血管收缩，减轻疼痛肿胀感。等到24小时过后，再用毛巾沾热水后拧干敷在伤处上十分钟，反复进行几次，这样能够加快血液循环，促进瘀血吸收，让疾病快速恢复。
如果疼痛肿胀很严重，还可以配合使用一些相关的消炎止痛药物来进行治疗，比如舒筋活血片、跌打丸、骨折挫伤散、大活络丹、塞来昔布、布洛芬缓释片等，这些药物具有很好的镇静止痛效果，对治疗疾病有很好的帮助。
治疗期间，每天可以用另一只手给伤处进行适当按摩，按摩可以促进肿胀消退，加快新陈代谢，让疾病加快恢复。做法是把受伤的手腕手掌心朝下，然后用没受伤的手托住手腕，随后再用大拇指和食指捏住受伤的关节，再由内而外轻轻按捏五到十分钟，待手腕适应后，可适当增加按揉力度，这样效果会更好。
手腕扭到筋后，大家可以根据以上所讲的方式来进行处理。如果受伤很严重，已经影响到了手部活动，那最好是上医院做个检查，看下是否有撕裂的情况出现。如若有，则需要积极配合医生，使用相关的方式来进行治疗。在治疗期间，要多注意休息，尽量把受伤的手臂抬高，可以的话，最好是用石膏固定住，吊在胸前。期间饮食方面要清淡一些，可以多吃些蔬菜水果，蔬菜水果富含多种维生素，对组织修复、减轻组织炎症有很好的作用。