腰肌筋膜炎是否能自愈，需要结合实际情况分析。如果患者病情较为轻微，有自愈的可能性。但如果病情较为严重，可能无法自愈。建议先去医院就诊检查，遵照医嘱决定是否治疗。
腰肌筋膜炎是指多种因素刺激腰背部肌筋膜后诱发的无菌性炎症，多与寒冷或潮湿因素、进行重体力劳动等有关。发病后的典型症状为腰背部疼痛、局部肿胀、活动障碍等。如果患者病情较为轻微，且自身年龄较小、无其他基础病，有自愈的可能性，症状可在1~2周逐渐缓解、恢复。
但如果患者病情较为严重，年龄较大、身体素质较差，且在发病后未做好个人护理，可能无法自愈，病情容易长期存在或反复发作。应积极配合医生进行综合治疗，如卧床休息、局部热敷、红外线照射治疗、手法推拿按摩等。必要时可遵照医嘱用药调理，如布洛芬缓释片、萘普生片、维生素B1片等。
在疾病治疗和恢复期，患者可适量摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，如绿色蔬菜、禽肉、鱼肉等。另外还需遵照医嘱定期复查，观察病情控制和恢复情况。