45岁可以通过监测基础体温、观察阴道分泌物变化、排卵试纸自测、孕酮检查、排卵监测等方式判定不排卵了，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1、监测基础体温：可以从月经周期第一天开始进行体温监测，若基础体温有高低温双相变化的现象，一般提示有排卵的现象，但是如果体温一直处于基础体温线上，并没有产生高低温双相变化，则一般表示没有排卵的现象。
2、观察阴道分泌物变化：若在两次月经周期之间存在阴道分泌物增多、有弹性、清亮、呈鸡蛋清状等情况，说明可能存在排卵的现象，但是若两次月经周期之间，阴道分泌物并没有明显的变化，可能提示已经停止排卵。
3、排卵试纸自测：从月经周期的第十天开始，每天可以借助排卵试纸进行检测，一直为阴性结果，则提示检测者并不存在排卵的现象。
4、孕酮检查：月经周期第22-25天时，配合医生进行孕酮检查，若检测结果低于3ng/mL，也一般提示检测者不存在排卵情况。
5、排卵监测：从月经周期的第十一天进行排卵监测，可以观察卵泡的现象，如果并没有观察到优质卵泡及成熟卵泡，一般表明没有出现排卵的情况。
平时生活中可以适当食用大豆、牛奶等富含蛋白质的食物，能给机体补充营养物质，对促进卵泡正常发育能产生帮助。