肚子胀和放屁是怀孕期间常见的症状，通常是由于孕激素的影响导致的消化系统变化。孕妇可以通过注意饮食、适当运动或者服用药物等方式缓解症状：
1.注意饮食：孕妇可以多吃清淡、有营养、易消化的食物，如小米粥、红豆粥、香蕉、葡萄、萝卜或者藕片等，尽量少吃或者不吃豆制品。另外，孕妇可以少吃多餐，尽量避免肚子胀气、放屁症状的出现。
2.适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、做瑜伽操等，通过这些运动促进肠道的消化，缓解肚子胀气、放屁的症状。
3.服用药物：孕妇可以在医生的指导下服用酵母片、健胃消食片等药物，其中酵母片含有B族维生素、叶酸等物质，能够缓解孕妇怀孕早期肚子胀气、孕吐、放屁等症状；健胃消食片能够促进肠胃蠕动，提高孕妇食欲，缓解怀孕早期肚子胀气的症状。
怀孕期间应该注意个人卫生不能吃一些容易产气的，难消化的食物均衡饮食清淡容易消化为主。