不存在“肠易激最好的益生菌”的说法，肠易激一般指肠易激综合症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)，是一种常见的肠道功能性疾病，其主要症状包括腹痛、腹胀、腹泻或便秘等。近年来，许多研究都表明，益生菌可能对改善IBS的症状有所帮助。IBS有益的益生菌：
1. Lactobacillus rhamnosus GG (LGG):这是最常被研究的益生菌之一。LGG可以有效地改善IBS患者的腹痛和腹泻症状。LGG是一种乳酸杆菌，可以在胃酸的环境中存活并到达肠道。它可以通过与肠道细胞相互作用，帮助调节免疫反应，从而改善IBS的症状。
2. Bifidobacterium longum BB536 (Bifidobacterium):这是一种双歧杆菌，也显示出对IBS的改善效果。Bifidobacterium可以帮助调节肠道环境，增强肠道屏障功能，减少炎症反应，从而改善IBS的症状。
3. Saccharomyces boulardii:这是一种酵母菌，已被证明可以有效地改善IBS的腹泻和腹痛症状。S. boulardii可以抑制有害细菌的生长，增强肠道屏障功能，促进肠道健康。
4. Lactobacillus plantarum PS128:这是一种植物乳杆菌，也显示出对IBS的改善效果。Lactobacillus plantarum PS128可以调节肠道环境，增强肠道屏障功能，减少炎症反应，从而改善IBS的症状。
酪酸菌菌是可以有效的治疗可道菌群紊乱引起的消化道不适的一种益生菌。