吃转基因食品一般不会改变人体基因，适量的摄入度并不会导致自身的基因或是健康造成危害，要定期到医院体检身体，明确个人的健康状况。
转基因食品就是利用转基因技术，将某些生物的优良基因转移到其他物种中，使其在生产能力、营养品质等方面更符合人类的需要，人体基因多数是遗传形成，日常当中适量吃转基因类的食品对自身的健康有极大好处，并不会导致身体的基因被改变，里面的物质可以被人体吸收和利用，多数并不会产生严重的危害。
摄入过多的情况下，有可能会引起胃肠不适或是过敏等多种的不良症状，大多数较轻，可以自行缓解或者配合医生治疗，短时间之内使身体恢复到良好状态，不用过分的担心。
日常要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以通过跑步或者爬山等方式锻炼，帮助增强体质和提高免疫力，防止出现免疫低下，降低身体患病的几率，对自身健康有较大好处。