抑郁症没办法工作和学习可能与情绪低落、注意力难以集中、缺乏自信、身体疲劳、社交障碍等因素有关，建议及时调整心态，必要时去医院就诊处理。
1.情绪低落：抑郁症导致患者的情绪低落，使其对日常活动失去兴趣，这种消极情绪导致患者无心工作或学习。建议患者保持良好的心态，可以多接触外界环境和集体活动，通过调理能够得到改善。
2.注意力难以集中：发病期间患者的思维变得迟钝，且产生记忆力下降等情况，导致注意力方面难以集中，因此出现没办法工作及学习的情况。建议患者为自身制定相应计划和目标，同时合理管理时间，必要时遵医嘱服用吡拉西坦片、胞磷胆碱钠胶囊等药物治疗。
3.缺乏自信：抑郁症导致患者对自我的评价较低，且内心缺乏自信，总是害怕失败或被批评，因此避免参与工作或学习活动。建议患者倾听一些舒缓的音乐，也可以通过看电影、逛街等方法改善不适表现。
4.身体疲劳：若发病时间较长，导致患者感觉到身体疲劳，严重者出现失眠、早醒等睡眠障碍，因此没有精力学习和工作。患者需保持良好的生活习惯，避免疲劳过度，必要时可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
5.社交障碍：部分抑郁症患者的病情较为严重，可能会引起社交困难，使其不愿与他人交流，严重者出现上述情况。患者可以多参加户外运动，比如慢跑、骑自行车等有利于转移注意力，必要时进行心理疏导治疗。
建议抑郁症患者提高生活质量，积极配合医生的治疗工作，同时调整饮食，避免油腻及刺激性食物。