运动
2023年7月终极跑步机选购攻略，看完你也是老司机
专业并有趣
大家好，我是竹榛青青，一个热爱生活，思维严谨的理工科小姐姐。鉴于小伙伴们在选购跑步机时面临诸多困惑，在此写下这篇跑步机选购攻略，希望用最专业的知识，最通俗的语言帮你选出合适的跑步机。我会根据线下跑步机实体店体验，不断更新推荐的跑步机的款式，尽量避免跑步机的“云推荐、云测评”，因为跑步机的参数有时候具有很大的误导性，不能代替真正的实际体验。小伙伴们也可点赞、收藏和关注，这样可以第一时间收到内容更新…
事实上，从你运动第一分钟，脂肪就开始消耗了。 减肥这玩意儿，为什么执行起来那么难，就是三个字—— 「不明白」。之前我和超哥交换饮食的时候，说过要「吃得明白」，现在得再加一条， 「练得明白」。 就是你根本不知道，到底练多久，差不多能干掉身上的 1 斤脂肪。那肯定心理没底儿，稍微有个风吹草动，就「今日事今日避」了。 [图片] 其实，有一项被大家严重忽略的运动。 不用你吭哧吭哧去坚持，不用大幅消耗你的意志力。 就能干掉整…
我跑步已经将近11年，总跑量超过2万公里。根据我个人的体验，长期跑步的危害有主要有以下几个方面： 危害一：费鞋跑步的危害首推“费鞋”。经常跑步的人一定都会买专业的跑鞋，而跑鞋的寿命是有限的。通常，一双跑鞋的寿命是500~1000公里，如果按平均寿命800公里来计算，像我这样年跑量在2500公里以上的跑者，一年就要跑废3~4双跑鞋。跑鞋的价格从几百元到上千元不等，如果按照平均500元一双，一年花在跑鞋上的费用就要1500~2000…
写给羽毛球爱好者的羽毛球拍选购建议
「清单」 微信公号：eqingdan
✎ 小名马克思 [图片] [图片] 羽毛球可以说是所有球类运动中最受欢迎的一项竞技运动，它受众广、入门简单、娱乐性强，场地又不像乒乓球和篮球那样受限，稍加训练，观赏性也可大幅提高。提到羽毛球最必不可少的就是羽毛球拍，在选购羽毛球拍时，每个人的需求都有所不同。今天就从不同角度来为羽毛球爱好者们提供一些关于球拍选购的建议。 [图片] [图片] 首先需要纠正的一个误区是，羽毛球并不是一项“廉价”的运动，如果真的想要打好羽毛球，从装备到训练…
the EARTH without ART is just EH
十几年前，我误入了英国的一所贵族女校，与贵族、土豪千金们同窗4年。 一入豪校深似海。 永远在鄙视链最底端的我，深深体会到了“ 何为阶级”。即使在运动这件事上，英国也有完整的鄙视链。 工人阶级做的运动，在英国被称为Prole Sports。 特点是：强调 身体接触和巨大的体力付出，装备简单，随时随地能嗨起来；像拳击、足球、篮球这种 。 而贵族崇尚的运动，门槛就高多了，且危险系数高，因此具有很强的 排他性。比如马球、马术…
微笑面对生活，做好自己的工作
原来在农村工作时，当地有个女老板。大名不记得，只记得外号叫“盖帘子”。 盖帘子的出身，和结婚之前的故事，我在“你身边遇到过哪些比较厉害的人”这个问答中，曾经写过一部分（大家如果有兴趣，可以去搜这个问题看一下）。 现在要写的是她结婚以后的生活，以及和她老公之间的有趣故事。 ——盖帘子性格泼辣，行事豪放，不拘小节。尤其有能力，有钱，在当地属于响当当的女一号。所以，三十多岁了还没搞对象，因为实在是没有能…
匿名用户
匿了吧，太特么尴尬了~ 一次和同事混双，我后方的女生一记平抽过去，对面女生回球但是打到框回球质量不好，球没力的过网又有点高，这是个好机会，我一个大跨步上网来一个扑球到对面后场空档处，对面男生快速移动在有点被动的情况下挑一个高远球过来争取修整时间，球飞过来了，我举拍扭胯后并步寻找击球点，球开始下坠了，移动到击球点，位置距离刚刚好，右脚起跳扭胯转身支起大臂小臂内旋，击球瞬间手指发力握紧球柄，我的88D pr…
因为身体有一个自动适应过程。 你看身边的胖子，是不是他们都有怕热耐寒的特点？在夏天的时候，他们动不动就会面红耳赤喊热，相反在秋冬季，他们却可以bug一样的穿单衣。这其实就是基础代谢率高的表现。身体自己也知道人胖了，所以会调高代谢率，达到一种平衡。这样，只要胖子不是欲望完全异常的顿顿垃圾食品，一个人是很难变成那种超级胖子的。 所以，当胖子开始下决心减肥，就会开启一个红利期。他开始主动吃的少，运动变的多…
涕姆
[图片] 这篇文章，涕姆就来详细的讲一讲，如何高效的减脂！提问是如何在两个月，涕姆这个减脂效果更加显著一些，17天就已经非常显著了！ 文章的开头，要从这两张照片说起 [图片] 上个月涕姆分享了一组减脂之后的肌肉照 [图片] 结果很多小伙伴都希望涕姆能够分享一下—— 如何高效的减脂？ 那么，减脂这个话题，涕姆之前也分享过很多相关的文章。但是今天呢，就把自己看家的一些干货整理起来分享给大家。 涕姆的食欲是一直非常好的！食量惊人的那种！…
叔贵总结了健身减肥中。 最常见的 50 条误区。 哎呀呀，全是干货！ 1、熬夜使人变胖。 美国国家生物技术信息中心研究显示，睡不够 8 小时，5 天最多胖两斤。 [图片] 所以，最简单的减肥方式：不熬夜 2、一个健康的减肥，每周减去的重量是体重的 1%。 这也就意味着，绝大部分人，200 斤以内的体重。 要健康地减肥，一个月减肥不能超过 8 斤。 3、筋膜枪不能减肥，不能塑形，不能美腿。 Ta 就是普通人低门槛筋膜松解的工具。 4、有训练基…
学生，暂居北欧
这个食量问题我真是……深有体会 现在在北欧国家读研，第一天上学的时候，有个国际生欢迎日，主要安排就是大早上八点到学校聊天，再一群人走到市植物园的草地上晒太阳。（8:00am-4：00pm） 然后我和几个日本留学生，德国留学生，芬兰留学生，非洲留学生在一起聊天 早八过去我已经很饿了，又长途跋涉走了半小时到植物园，人都快饿扁了 然后，全程，这几个日本同学，一个只吃了一片饼干，一个只吃了一个苹果，还有两个就纯喝水………
知乎，启动！
本人天天打球，即使加班到12点也必须抱着个球到地下车库拍拍，平时打球基本不做准备运动，说一下身体的变化 1、甲沟炎基本没咋断过，两只脚的拇指甲掉了长，长了掉 2、球场上生龙活虎，能跑能跳，但上个楼梯都费劲 3、基本不会扭伤，小扭很快就会恢复 4、只要不是大拇指，吃萝卜干，很快就能恢复 5、左手tfcc恢复后，左手基本没受过伤 6、没刻意锻炼过，但确实腹肌比较明显 7、确实能长高，今年23，上半年张了1、2cm，原先裸脚17…
一个视羽毛球为人生归途的银行小经办
从学生打到工作，球龄7年，分享一下自己的装备库吧~ 球拍：李宁80TF（初学时买的糖水拍）、胜利9500（外地工作买的过渡拍）、李宁风刃500（结合自身特点，买的进攻拍）。 球鞋：YY SHB200CR(入门的）、胜利9500AB（参加比赛工会发的，真香） 用球：亚狮龙7号球（经济又实惠）、李宁A6（性价比不如亚7）、YY-05（太贵了，买不起） 用线：李宁1号线（尝试过80线、65线、杂牌线，最终还是觉得李宁1号线最舒服） 手胶：YY的AC102C（…
有事值乎，无事勿扰
卧槽，兄弟，练腿的好处，不是你想的那样…… 因为练腿就相当于练了身体的绝大部分肌肉，练腿的动作，无论深蹲还是硬拉，都能够一次性锻炼到很多肌肉，不仅练了你的腿，还包括你的腰腹核心，背部肌群，肩部肌群，手臂肌群等等一系列部位，哪怕你不单独练其他部位，只练腿，其他部位也会比其他从来不健身的人强很多…… 这种强年轻时候体现不出来…… 毕竟我年轻时候出了名的娇弱体质，每次办公室饮水机水桶没了，总有小哥哥蹭蹭…
一个健谈的女体育生，专项标枪二级
长得好不好看不确定，本人练标枪女体育生，力气大，可以自己换桶装水，高中时经常帮室友拧瓶盖，也会和一些比较瘦弱的男生掰手腕，收拾小我9岁的弟弟手到擒来，在我面前我弟不敢顽皮，男友（比较瘦，不爱运动的宅男）说和我在一起后感觉性别互换了。 [图片]